戒色知识-戒为良药全文在线阅读
各位戒友好！我是自强老师的vip学员，经过不懈努力，戒色终于达到了150天，是去年最好的成绩。首先我要感谢父母，感谢自强老师，感谢一切曾经帮助过我的人，也感谢自己没有放弃。我很珍惜现在的生活——没有了色情的束缚，如同打开了锁链，自己终于自由了。
我是一个老戒友，戒色经历也是一波三折。从小学5年级我就不幸染上了sy，初中三年是我人生最黑暗的3年，sy频率很高，一周三次以上，成绩直线下降，甚至由于sy导致自己性格孤僻，朋友也一个个离开了我。这种浑浑噩噩的状态一直持续到高中，这时我看到了戒色吧，知道了自己的问题根源所在，加上高中住宿的环境、高考的压力和周围同学的上进，我从高二开始戒色，戒到高考差不多2年，幸运地考上一所末流985大学。
到了大学，由于环境的变化，没有朋友，加上自己感到迷茫，疫情在家期间，我的色情瘾不幸复发了，频率相比初中变本加厉，破戒次数连续几个月都有10次以上，重蹈覆辙。这时，我发现之前在戒色吧的老方法都没有用了，尤其是《戒为良药》，我越看越想破戒，我又陷入了第二次黑暗期：在家基本3天就会连续破戒2到3次，那种绝望感到现在我还记忆犹新，自己对待欲望毫无招架之力，眼睁睁看着自己的身体江河日下，睡觉都起不了床，人际交往、学习成绩、生活质量一塌糊涂。
我开始在网上搜寻各种方法，发现了戒色七步曲，于是我开始尝试这个新方法。这个方法我坚持了蛮长时间，加之疫情好转回校上课，独处时间减少，我戒色的状态开始好转，慢慢地戒到1个月、2个月、甚至3个月。
当时我是每天按照戒色论坛的方法念佛号，强行压制欲望。但这种戒色状态很压抑，需要消耗很多意志力（正常人谁每天花时间念大量的佛号），注定不能持久，我最后还是反噬了，一破就是连续破戒，很难找回状态。可以说，从《戒为良药》到《走向光明》，从戒色吧到正气，各种戒色方法我都尝试过，虽然有一定效果，但是它们都没有从根本上解决问题。
最后的结果是，我还是复发了——而且比以前的上瘾程度更深，如同吸毒的人复吸。可以说，之前自己一直是在戒撸，而不是在戒色，自己越戒越色。这里奉劝各位兄弟，上瘾程度不深就赶快想办法戒掉，不然等到上瘾了就很难戒除了。
这种戒油子的状态持续了差不多一年半。一次偶然经历，我在知乎搜索戒色时，发现了自强老师的心理学戒色，对于老师的文章《基石：大道至简，初心莫倚#001》《正道：真正戒掉的科学方法#002》，我至今还是记忆犹新，自己对戒色的认识有了第一次飞跃，我第一次认识到，自己之前接触的戒色方法时很不完善、不全面的，有很多很大的漏洞。
自强老师说过，世界上只有两种戒色方法：一种是能戒掉的，另一种是戒不掉的。 比如，《戒为良药》的断念法，现在在我看来，就是一种唯心主义；《走向光明》的戒色七步曲执行难度太高，哪怕不sy的人实行起来都有相当难度，并且宗教色彩浓厚。所以我认识到，只有心理学戒色才是唯一正确的方法。于是，在2021年5月左右我报名了自强老师的基础群，开始系统学习心理学戒色。
在基础群的学习课程中，我对戒色的认识有了第二次飞跃，学习到戒色过程中各种心理效应的坑。每天我坚持听录音学习心理学知识，认真做笔记，放低姿态，虚心学习，保持心态平和，踏踏实实地将知识内化于心。这种状态使我轻松戒除了将近3个月。
虽然最后由于情绪失控加上假期又破戒了，但我的心理素质有了极大的提高，很快地就进行了调整，及时止损。但我感觉自己对女色还是很贪恋，心瘾还是很重。加上我的大学生涯所剩无几，时间紧迫，不想浪费太多时间在戒色上，于是我选择了报名 VIP，想更快地彻底戒除。
在vip课程的学习过程中，我体会到的就是一个道理——大道至简，想的再多都不如一点行动，干就是了！我每天就花15-20分钟，坚持使用方法，刚开始有破戒的冲动，后来则越来越少，到后面基本没有了。但是我还在坚持做心理练习，不断巩固自己的戒色成果。正所谓“精于一法，行于一法。至无为处，便成神通。”
现在，我再看我几个月前做的决定，感到无比正确——我迅速摆脱了戒色的怪圈，完成百日筑基，并且非常巩固，yy很少，对女色有了很大的免疫力。到目前为止，我已经稳定地戒除了 150 天，精力充沛，效率很高，对生活充满了希望。在这里，我衷心祝愿兄弟们早日戒除sy恶习，祝愿自强老师的团队越做越好！
