戒色的成败，看你如何控制多巴胺

戒色之所以很难，是所有人都能够明白其中的道理，但又无意的去压灭心中“火苗”。结果就是相互嵌套，任其燃烧。 

我们知道，最好的养生方式莫过于少欲，孟子曰：养心者，莫善于寡欲”。人从色欲，习偏浓，而色来源于多巴胺的分泌。

多巴胺是我们人类特有的一种情绪，是一种神经传导物质，也是帮助细胞传送脉冲的化学物质。当这种脑内分泌物增多，累积到一定的程度，情就会上升，就会让人感到兴奋，甚至有些人会上瘾。

人会见色起意，然后到热恋无知，主要是大脑中产生一种共鸣，从而影响着多巴胺的分泌。而这些物质的产生、是想让你和他加强一份关系。此时，如果你刚好喜欢这个人，就会心跳加速，脸颊发红，手心发汗……

当你满脑子都是浪漫的情感，你就会精力集中，“疯狂”的扫描图像，产生欲望的同时也就是增加多巴胺的浓度。区域的流量增加，强迫性的情绪又会让人迷茫，规划好的轮廓色影真的很难控制。 所以，你想戒色，首先要学会控制多巴胺。 

1.防止多巴胺钻空子

通常认为，人类的大脑与生俱来是勤奋，恰恰相反，大脑的初始往往是懒惰。日本著名脑神经科学家菅原道仁讲：大脑的天性是“懒惰”，这其中的懒惰也包含着多巴胺。

本来大脑的模式它就是一个固化的模式，你可以激活大脑让它勤奋起来去努力学习，你也可以固化多巴胺的分泌。

我们对某一项工作的深爱，那肯定是喜欢，你才会去深专。你把男女关系想成是人类的繁衍状态，那就是变相懒惰多巴胺，懒惰之下的多巴胺是达不到那种情欲状态。这种低欲望还会潜意识的告诉自己，自己花费时间，兴奋的也就是一整天，并不能带来随心所欲的欲望。

长期幻想，自带的理解，还会使记忆力下降、头昏头痛……还有，你把多巴胺产生的兴奋用“痛苦”来化解，想想工作的难点，家庭的负担。当多巴胺下沉，你一泄露，多巴胺也泄了，回归平衡的状态，自然没有了欲望，哪来的色。

2.多元化转移

多巴胺的特征它是多元化的，并不是单单为情欲服务的。它负责的是一个全领域的快乐过程，加薪升职、生日快乐、孩子的成绩、父母的健康……

不要专想着色与戒，让情欲的感觉分流到工作上，把那种多巴胺的水准记忆控制到我们行为当中。知晓，什么事情可以让我们更开心，什么样的行为可以让快乐信息直通大脑，而它的道理是我们想要的。

孔子讲：“食色性”，他就是想让你了解，满足饥饿的方式有很多种，品尝美食同样可以受到多巴胺的奖励。就像我们选择商品，你需要哪种物质可以使自己产生快乐。

色欲快乐是瞬间，是大脑快乐一时的冲动，是大脑失去了对多巴胺的控制，歇斯底里之下埋着一种犯错的行为。

要让色欲无处遁形，首先让大脑中产生不快乐的信号神经，让多巴胺的神经元直接控制大脑的节律。告诉自己，色欲有危险。

戒色难，是错误的戒色方法。你找不到源头的问题，它的结果就是糟糕的失败，体育训练的方式是错误它怎么可能夺冠呢！

当然，容易上瘾的是条件的开始，以前你不知道，现在你知道了，持续的想象，多巴胺就会持续的分泌，它就会造成不同的场景。平常你不要觉得应该，一旦你觉得色成为期望，就是满足身体的想法。

但是，所有一切真实的生活都像是有经历过，多巴胺它也会峰回路转。多巴胺本身就是一个神奇的东西，它来的剧烈，但是没有达到预期，它消失的也非常快。

换句话说，当你控制不住色诱，你不要直接去拒绝这种诱惑，你越拒绝内心就会越想这种事。只要把这种诱惑重新的排序，你期待的东西就会随着时间垂直下降，最后不了了之。因为你的脑子里不可能长时间的维持一种化学物质，赶快与结束本身就是一个非常微妙的事情。 

借力于欲望是多巴胺，要如何戒色，那要问问你自己，毕竟多巴胺是没有脑子的，人的属性又是期待欲望的透支。