戒色知识-戒为良药全文在线阅读
冬天对于广大戒友们来说是个手脚冰凉的季节。不仅如此，对于戒手淫期间的戒断反应也表现的更加明显，例如由于冬季气候相对干燥等原因会导致一些戒友戒断反应期间容易上火，具体表现为嘴唇干裂、眼干、口腔破皮生疮等头部症状，还有就是虚汗、盗汗、尿频加剧等身体症状。
关于戒断反应这个话题，以前我有在文章里简单说过，但是那时候号上的戒友还比较少，只有少量戒友有了解过，还有很多戒友虽然知道戒断反应这个名词，但是对于其具体的特征及表现形式还不是很了解，所以有必要再科普一下。
无论要戒什么瘾，只要它是一种瘾，就自然而然的会伴随有戒断反应。就像是戒烟、戒毒、戒赌……无论身体成瘾还是精神成瘾，要想摆脱这种瘾，都需要度过一段戒断期，这段时期内所表现出来的痛苦、反复甚至是加剧的症状，就是戒断反应。
例如吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦。但是这种反应大多数会随着体质恢复逐渐消失。
对于戒手淫期间的戒断反应就更加的多样化了。因为每个人的体质不同，手淫对每个人所造成的身体影响也不同，所以每个戒友在戒手淫期间的戒断反应差别也是比较大的。手淫的戒断期一般是一到三个月左右，因人而异。对于戒断反应现象，通常是戒手淫两个星期后会慢慢表现出来一些异常。
如果你戒手淫后发现自己的身体一直没有明显的表现出戒断反应，那很好，不用担心。如果你戒手淫后发现一些身体本来没有的症状反而出现了，例如腰酸背痛、嗜睡，或者说一些本来并不严重的症状反而加重了，例如尿频之类的，也不用担心，这都是戒断反应的正常表现形式，是身体恢复的表现，坚持下去，这些加剧的症状都会慢慢被身体所调节恢复的。
其实对于戒色的你，完全可以换一种形象的方式来理解戒断反应。你就想为什么戒断反应期间会出现一系列的症状，而这些症状平时都表现的不明显呢？
本来一些症状都是潜伏在你身体里的，你没有察觉到，它们可以潜伏在你的身体里不断地恶化。但是有一天你突然开始戒色了，开始控制手淫，你的身体开始恢复健康了，机能开始增强，所以身体里的症状就坐不住了，它们开始表现出来，为了让你察觉到这些症状是由于戒了手淫才引起的，从而误认为戒色是有害的，是戒色带来了这些症状，从而促使你放弃戒色。然后这些症状便又可以肆无忌惮的潜伏在你的身体里继续恶化和蔓延了。最终到了无法隐藏的时候再突然展现出来，但察觉到的时候可能已经晚了，病入膏肓了，很难补救了。
就像是癌症一样，潜伏在身体里面什么也不知道，等感受到身体有问题了，也就晚期了。身体是个很精密的仪器，一些细微的不良反应都要重视起来。我说癌症只是做个类比，大家也不要杞人忧天，手淫行为远远没有癌症那么严重，但是也不能掉以轻心。
我和戒友们说，其实现在的男性基本都有过手淫行为，特别是现在网络的普及，很多男性朋友从小就受其影响，形成手淫习惯。但是绝大多数朋友从表面上看起来还是没有大的问题的，学校里面依然有考试非常厉害的学生，公司里面也依然有业绩非常好的员工，奥运会的记录在不断地被刷新，科学技术水平也在不断的提高，生活水平也在提高。整体来看人类还是在不断地进步。所以，手淫问题可能是你对于自己现状不满的原因之一，但是绝不会是唯一的原因，甚至也不会是主要的原因。
对于冬天手脚冰凉的戒友们，特别是在睡觉的时候，蜷缩着身体睡真的是比较难受的。我觉得这方面的主要原因更多的在于天气，其次才是你的身体原因。人是恒温动物，天冷了，远离心脏部分的四肢来不及供血，产热迟缓，冰凉是很正常的。那么除了天气原因对于手淫的朋友们必然还是要加上一部分身体原因的。身体原因就是中医里面所说的“肾阳虚”，也是肾虚的一种，这就是过度泄精消耗的症状之一。肾阳虚一般伴随着手脚虚汗、冷汗或者头部出油等问题。
对于冬天手脚冰凉的改善方法，首先以戒为本大家都知道。其次能坚持每天运动，慢跑或者快步走一段时间轻微出出汗可以帮助改善体质，排解湿气，积累阳气。对于饮食方面，补肾类的食物在这里同样适应。
吃一些温热性食物，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，不用刻意去吃，遇到了多吃点就行。
如果你有每天喝饮品的习惯也可以试试枸杞老姜茶。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：切几片老姜、20粒枸杞、一勺红糖，冲泡饮用。有条件的朋友晚上也可以采用火熬的方式，效果会更好一些，准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内火煮约15分钟即可。
最后，还是那句最重要的话，上述方法想取得效果的关键是每天坚持。简单的事情重复做，重复的事情耐心做。
