戒色知识-戒为良药全文在线阅读
断除手淫至今，大约是一年零十个月了，但这只是很平常的事。唯一可以确定的是，这还将继续下去。
我是坚定的戒色者，也就是很多人所说的戒色狗。
这篇文章我前后增补润色了十几遍，希望有缘的你能在海洋般的信息中与它结识。
PART I – 适度无害掩盖的真相
在生活中，我实践着戒色与养生，切身感受了很多益处：
生理层面上，最显著的是精力、专注力、体力（主要是耐力）的大幅度提升。但比起生理，更重要的是心理上的转化：情况再糟糕，压力再大，也很快能调节过来，不去担忧，不再焦虑，不复惶恐。
在某些回顾自身的瞬间，我忽然发现，曾经紧绷的心，不知从何时开始变得轻松、柔软，变得平和、安宁。无论是人群中，还是独处时，都有“清明在躬，如日之升”的感觉 。
当然，这一切不单单是戒色，更是养心造就的。如果你有耐心看下去的话，会明白这是为什么，也会明白这和戒除手淫有什么关系。
在此，我不去探讨宗教上的因果报应，也不想吓唬人，把手淫万病论给搬出来。我只是分享我的经历，希望能与大家共勉。最后，我会对戒色吧和飞翔作出我自己的见解。
如果你也在戒色的路上，那么下面很多文字应该能让你产生共鸣；如果你还在不定期的手淫，或许也没觉得什么不妥，那么我也希望你能耐心看下去，也许我的经历能帮助澄清一些问题。
最初进入知乎的戒色和自慰的话题，我浏览了知乎上关于戒色和自慰及相关话题的一些精华回答，感到深深的悲哀和无奈——因为这些回答中的相当一部分，偏向于当前社会的主流观点，即手淫无害，确切的说，是适度手淫无害。核心意思概括下来：手淫是人性解放以后的必然产物，是正视自己欲望的表现。这种行为是正常的，不是罪恶的。适度手淫可以缓解压力，对身心健康都是有益的。反而在欲望来临的时候憋着，会导致各种各样的身体上和精神上的失衡。因此，我们应当对手淫持宽容的态度，不要因为手淫而给自己太大的思想压力：该工作的时候工作，该健身的时候健身，该放松的时候放松，该手淫的时候手淫。
看上去很有道理，是吧？
我不反对这个观点。但是，我仍然坚决主张予以戒除。原因简单至极——
你，能做到“适度”吗？
什么是“适度”？
第一，你要知道你的“度”在哪里？千万两三天一次甚至一天多次，你也没感觉到什么异常，所以你的适度是一两天一次。说这话之前，请你摸摸自己的胸口，你敢有底气地保证？你敢拍拍胸脯，大声说，老子想撸就撸，两天一小撸，七天一大撸，坚持十年二十年，坚持到老，到硬不起来为止，而身体绝对没问题？！你敢吗？身体上的异常，不一定是器质性的病变，更多的时候随时间而呈现很多微妙的变化：免疫力的下降、睡眠质量的下降、情绪不容易控制、精力不足、经常走神、无法放松、容易疲劳等等——这些变化可以体现在你与同龄人的比较中、你与几年前的比较中，而它们有一个统称——亚健康，请仔细体会自身这方面的变化。
第二，即使知道这个“度”，你能否控制手淫行为，使之严格遵守这个限定？有没有哪次你看到什么“好看”的东西，或者联想到什么经历而欲火中烧，急不可耐地要开撸（而且后来真撸了）？
因为人数众多，我只能姑且以未婚朋友的标准算算——正常情况下，未婚男性（其实应当是没有性行为的男性）一个月遗精1～2次，也有说4～5次属于正常。那么我们平均一下，算3次。也就是说，参照没有与异性产生性行为的男性正常遗精的频率，一个月手淫3次，平均下来10天一次算“适度”，放得再宽一点就是6、7天左右一次算“适度”。
那么请问，你能做到6～10天左右一次的“适度”吗？回忆你的撸史，你能坦坦荡荡地回答：“是，我能做到，哪怕中途看到任何美女，任何图片、视频，我也能做到这个频率”吗？
适度是个大坑，不知道坑了多少人，将来还会继续坑人！
我想手淫的厉害就在这里，绝大部分人忽略了最重要的一点：手淫的高度成瘾性！
成瘾，意味着你不能自如地控制频率，意味着在任何时候，你看到引起你性欲的东西——可能是一张图片、一个视频、一件女性内衣时，你都会想到这件事情，跟随过去的经验，急切地想“爽一把”，然后怂恿自己去做——很多时候真的去做了。换句话说，手淫带来的快感，让大部分人都把“适度”完全抛之脑后！
为什么会这样？
因为手淫很“物美价廉”！物美，指的是它给你带来的感觉，是暂时把一切压力、烦恼都忘却的放松感，一种欲望得到满足了的“充实”感。价廉，指的是它的成本很低——当然是短期成本，现在信息发达，上个网随便搜个照片一撸了事，除了花费的几分钟，能有什么成本？
以极低的成本获取极高的回报，人都会乐此不疲的吧？现在你还会认为它不会让人着迷，不会让人失控吗？
我相信太多太多的人，都无法做到“适度”，相反地，只要看到了诱惑性的内容，精虫一旦上脑，就不会考虑撸不撸的问题，而是什么时候撸，找个什么机会撸，看什么内容撸。更有甚者，在无聊的时候，在独处的时候，某种念头一旦冒出来，就抑制不住地想have some fun，然后主动搜索诱惑性的内容。一日复一日，就这样成为撸管肉机。
成年人尚且如此，更何况发育期的青少年？都是血气方刚的年轻人，看到了极具诱惑力和视觉冲击力的av、热舞、直播之类的，你叫他们适度？你叫他们要控制频率？说给鬼听，连鬼都不信！
很多事情，一旦开了个头，就很难守住了！
看过洪水决堤没有？我亲眼目睹过家乡的洪水，刚开始河水只是撕裂了一个几十公分的小口子，短短十几秒，这个小口子就能崩裂长达几十甚至上百米的决堤，到那个时候，真的是全线崩溃，洪水滔天，再想堵上，不知道要费多少人力物力。
手淫也是一个道理，很多人第一次手淫都来自于青春期无意间摩擦器官射精的快感，那个时候，我们缺乏明辨是非的能力，而这个世界上，有太多放纵的理由，有太多似是而非的借口，让人觉得人性本然，可以肆意妄为。你跟一个从少年时期就被所谓人性解放、所谓适度无害洗脑的人讲欲望要得到有效的控制，无异于在决堤的时候想堵上堤坝。
如果你能严格控制频率，身体没有任何不适，首先恭喜你！说明你底子厚。要知道有很多人切切实实地感受到了这样那样的问题，这不是一句臆想出来就能解释的。但也请不要大意，正是因为手淫成本极低，快感极强，才特别容易让人沉迷。在独处的时候，在放松的时候，在无聊的时候，在情绪低落的时候，在压力山大的时候，在早上赖床看手机的时候，在夜里睡不着觉的时候，你都有可能来那么一发。
如果你认同了手淫很难做到适度，认同了手淫极容易让人沉溺其中、乐此不疲，那你就与立志戒色的人从根本上达成了一致。
如果你认为手淫是是人体的必需，不是什么丢人的事情，那么请问，你饿了会叫父母妻子：“好饿啊，饭菜做好了吗”；当你欲望冒出来时，你会和他们说：“好难熬啊，我需要去撸出来”吗？
过度的手淫叫什么？纵欲无度！也就是说，放纵自己的欲望，不加以约束，不加以控制。长此以往，人将非人。
没有任何一个国家，没有任何一个智性的文明，会容许欲望无限膨胀不加管束的存在！
有人说国外某某研究表明撸出来怎么怎么好，人家也没让你感觉上头了就开撸吧？而这样的案例，在撸民中绝不算少！
英文中，手淫除了masturbation，还有一个通俗的说法，self-abuse，而这个词，在韦氏辞典中的另外一个意思也就是它的字面含义，滥用自己，简称自虐。
国外的nofap都听说过吧？一些表明看黄会上瘾，会影响神经回路的研究也看过吧？还用得着举国外的“科学”研究和实例吗？
PART II – 纵欲的危害，我的过往
纵欲有哪些危害？这因人而异。它可能是，也可能不是导致很多病的直接病因，但你很难讲是否有关联——至少我不知道现有的研究有跟踪调查过一个长期且频繁手淫的人（至少5年），如果有类似的研究，烦请指出。
我最初戒手淫的目的在于，精子质量太差！
三年前，我因为尿频，怀疑是慢前，去做检查。当时也确实担心撸了这么多年，会不会影响生殖能力，所以又做了个精液常规，结果是密度820万每毫升，a级4.55%，b级4.55%。你们知道这是什么概念吗？按正常的标准，我的a级精子总数是正常人最低数目的7%！意味着我几乎不可能生孩子。简单的说，不孕不育！而在这之前，我的手淫史长达15年，每周四五次。
痛定思痛，我不得不考虑手淫和症状的关系，不得不开始戒色，不只是撸，还有意淫。
过程就不详细描述了，总之，前半年总是破破戒戒，总体来说频率降低到了10到15天一次。再次复查的时候，在同样禁欲4天的情况下，密度回复到了2200万，a和b的比例都到了13%左右。
再后来，也许是机缘到了，我看到了一本书，后面会讲到。戒色进入了稳定期，刚开始我记录天数，后面开始记周数，戒了32周，第三次也是最后一次复查，密度已经是6000万，a已经到了60%，按照某些砖家的理论，憋了半年多，精液早就成了老陈货，全都是死翘翘了，想想也觉得很逗。
此外，在第一次精液检查前一年，也就是工作刚半年，我得了腰椎间盘突出，那个痛啊，腰痛腿痛，感觉像是有人拿着一根烧红的细铁丝烙在小腿外侧一样，而且只要是站着、坐着、走路，都是这种疼痛，只有躺下稍微好点。没得过的觉得我夸张了，有这个病史的人一定知道我在说什么。
花了几千，吃药牵引封闭都做过了，都是治标不治本，本来都考虑微创了，最后还是针灸和双足攀腰固肾功治好了，再接着是练习铁板桥巩固，从那以后我再也没停止过练习桥这个动作。虽然从西医的角度两者八杆子打不着，但是中医的确有肾主骨的论述，我严重怀疑我的腰椎病和手淫有关联，要知道我一没受过伤、二不搬砖、三不对电脑久坐、四岁数不大、五不剧烈运动，怎么就得了中老年才易犯的毛病？但很遗憾的是，我当时仍然在手淫。
关于自我恢复的过程，除了停止手淫，一个良好的生活习惯也是至关重要的。从戒色开始，直到现在，我一直保持：
- 晚上11点前必须睡觉，早上7点必须起床；
- 饮食清淡，蔬菜水果谷类为主，早上必吃养生粥；
- 每天早饭半小时后坚持站桩半小时；
- 每天适量锻炼，力量和心肺训练都有，以不头晕，不恶心，微微出汗，不连续大口喘气作为运动适度的标准；
- 工作一小时必须起来走动，且运动肩颈腰关节；
- 午休半小时至一小时，我有这个条件；
- 晚上睡前坚持五分钟的前列腺保健操；
- 不看电视，不玩手机，不长时间注视一处。
我的故事先说到这里，再看看过度手淫的危害。
有大量明确可查依据的是，频繁射精（手淫、做爱）会导致：泌尿系统尤其是前列腺问题、精子质量问题（不孕不育）、腰痛等；
有相当一部分人反映频繁手淫，尤其是连续手淫后脑力下降、呼吸短促、心跳异常；
更有部分人反映过度手淫与神经衰弱有关联。
当然你可以说，有些内容没找到理论上的根据。我不否认这一点，但是你没问题，不代表别人没问题。每个人对自己症状是最清楚不过的，每个人对自己的生活习惯，好的、不好的，也是最清楚不过的。如果手淫前没什么毛病，频繁手淫后出现了明显的不适，就不得不重视其中可能的关联。既然有这么多人提出来，为何偏偏没有立足长期、广泛的关联性研究？这个问题不加评论，会导致更多的问题。
除了身体上的症状，频繁手淫对心理上的摧残是不容忽视的。
撸界没有新鲜事——意思就是，你撸管的情况、原因，大部分老撸民都经历过。应该没有谁会干撸吧？那么请回忆一下，撸管的时候一般在看点什么/yy点什么？
av、小视频、网红图片、女主播直播、女团热舞、车模、二次元动画、娱乐节目中的露骨片段、丝袜、高跟鞋、偷拍、h小说……
或者是脑袋里回放今天看到的美女……
有没有觉得自己中枪了？
一次又一次地看这些内容撸管，你会形成某种类似条件反射的机制，换句话说，你心里会越来越迷恋这些东西。而现在的av也好，主播行业也罢，娱乐节目也好，都已经形成了完整的产业链，在这个链条中，有专门的团队从事对心理的研究，确切地说，对人类欲望的研究，其水平可以说是精致入微——你过去喜欢什么、现在是什么胃口、将来会喜欢哪种口味。研究透彻了欲望的规律，才能不断推陈出新，推出让你保持新鲜感的内容，说白了就是不断吊起你的胃口，满足新奇的欲望。
本来手淫的快感就很难舍弃了，再有了这些花样翻新的内容，撸民们恐怕很难保证自己不被上述的内容所吸引。这些内容相当于精神上的鸦片，吸过了觉得浑身轻松，暂时不需要了，隔两天不吸又浑身难受。心理上的严重贪恋，就是我所说的摧残。
你可以说我性幻想不用负责，没有造成任何社会问题，我可以心安理得地看，没有任何心理负担地撸。然而，你真的自由过吗？你了解那种不被欲望束缚的生活是多么幸福吗？在无聊的时候，在独处的时候，在压力大的时候，在情绪不好的时候……你心底有个声音在怂恿，撸吧撸吧，男人撸吧不是罪，找点乐子又何妨？撸一把再干正事，于是你开始各种翻资源找种子开撸，撸完却陷入了更深的空虚与颓废——很可能你觉得很没意思，然后把片子给删了。然而下次又开始这个循环。一次又一次，撸到后来心理越来越变态，因为普通的内容已经无法刺激了，必须看更变态的片子来刺激，所以到后来心理越来越阴暗，越来越扭曲，越来越变态，日本看完看欧美，两人看完看sm，threesome看完看gangbang，machine，甚至是人兽，太恐怖了啊！有时候甚至连自己都感到害怕啊，有没有？
我是过来人，我太清楚这其中的压抑，困惑和扭曲。
我太清楚在某些瞬间，想拼命逃离这个漩涡，想把花在撸管上的精力用于学习，提升自我。
我太清楚在一次次逃离失败，重回撸管后是何等无助，像是被人一直KO，刚一起来又是被一记重拳干翻，最后自己都懒得爬起来了，干脆躺地上装死算了。
如果你是一个撸管的人，你敢不敢诚实地坦白，每次找资源去撸，耗费了多少时间和精力？有没有撸完以后，觉得这玩意也就这么回事，自己当时怎么就鬼迷心窍了呢？有时候会反思自己：哎，我不能这样了，我应该把时间放在学习上了。
撸前淫如魔，撸后圣如佛，说的就是这么回事。
我的一个同学在深圳做基金，两年前告诉我，他们每周五晚上都有东莞的车子包接送，集体去玩桑拿，没去的时候心里痒痒的跟猴挠似的，完事之后又觉得好没意思啊，然后过了一周又想要得不行——这和撸管是不是如出一辙？
如果没有人在你旁边当头一棒，可能你这辈子都离不开这个大“坑”，还觉得这是理所当然的——追求享乐有什么错啊？
忠言，往往是逆耳的。
PART III – 大快乐，大自由
如果你看到了这里，我保证接下来将会看到我认为最有价值的内容——如果你肯付诸实践，你将会脱胎换骨！
你难道一点儿不觉得，哪怕是隐隐约约感受到撸管是一个怪圈吗？你有没有想过其实还有另一种生活：
在这里，你不需要撸管，不需要看这些内容——你觉得它们既无聊又无趣，就好像长大了以后你不再对孩提时代的玩具感兴趣一样。你是自由自在的：工作的时候充满了干劲，学习的时候充满了动力，锻炼的时候充满了活力，独处的时候充满了愉悦，和家人一起的时候——无论发生什么小事，内心都充满安宁而不是责备。每天睡醒了嘴角含着笑，吃的时候只是纯粹地享受着从嘴里流到胃里的芳香，走在路上只是纯粹地享受着行走。有时候专注于自己的呼吸，静静地感受那生命之脐处的律动，惊奇于这精微的生命里。排队等待的时候感受抚在脸上的微风，倾听四周嗡嗡嘈杂的人声车声背后掩藏着的那浩瀚的寂静。停下来看到一棵翠绿的大树，情不自禁地赞叹它的生命力。和人说话的时候不去顾忌对方是什么身份，而是全然专注于当下讨论的话题。这一切的一切，就好像你的心底有一条“心流”，静静地流淌着安宁、祥和、静谧、纯净。
这，不是少数人的专利，你可以，我可以，每个人都可以～只是，我们都忘记了我们原本可以。
可能你又会说：行了行了，你跟我扯这些，跟戒色、跟手淫有什么关系啊？
大大的有关系！
佛家说，因戒生定，因定开慧。《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”《金刚经》云：“降伏其心。”
每个人，再卑微，都深埋着一颗开悟的种子——那是某种“起源”对你的吸引，在某些安定、想和的瞬间，从心底透出光芒。
一个人，只有心安住于定，才有可能更进一步，生出比思维更深一层，更广阔的智慧——它超越了mentality的层次，是万物智性的源头。
若无空，何来有？
若无止，何来动？
若无静，何来闹？
恰恰是那些表面上不被注意的，比表面上容易被注意的，更为伟大、更为平淡、更为基础。
在这个平凡得近乎超然的层次里，你植根于“本体”，并保持着全然的意识，你会深深地感受到自己的生命力、存在——随便你用什么词：所有的思维、情绪、身体、外部世界，在与这种体验比较之下，都不那么重要了。一个更高、更深、更大的你出现了，它超越了你，然而它就是你自己。很抱歉，虽然我的表述看起来自相矛盾，像是有点神经病，但这是最好的表达方式了。
这不意味着你成为一根木头：在需要思考解决现实问题的时候，你仍然可以运用思维，但是改变了运用的方式——是你运用它，而不是它带着你。你不去回忆过去的经历带来的是什么不快还是愉快，不担忧做好还是做不好在未来都有什么结果，只是单纯地思考、做事、运算、评估——全然地投入。你专注于每个当下的时刻，专注于在每个当下时刻的体验，这是对思维创造性的运用。
很难相信，一个手淫的人，一个喜欢手淫带来快感的人，一个动不动就心痒痒需要找“资源”的人，能够真正地安定下来，能够体会到这种时时心安、处处心安的感觉，能够感受深深地扎根于“临在”时，那强有力的律动——就如同黑暗与光明无法共存。
说到底，戒色的核心意义，是植根于修心，转化自身的能量，从而超越戒色本身。
本质上讲，人是能量体。手淫造成了能量的耗散，而我们完全可以做到保存这股能量，去创造更美好、更有价值的东西。
你可以说，戒色只是一个路标，它指向的是一个超越它的地方，这条路上有更美妙的风景，下一个路标是——修心，而路的终极目的地便是——enlightment，开悟！
开悟不是什么高大上的事情，而是彻底的回归。
越说越玄乎了，对吧？但我的经历告诉我，这是事实，不需要任何理论支撑：理论再精妙，也需要实验来证明。
身体和心灵，本就是一元的。从形式的层次看，它们是两回事，但从本体的经验来看，它们只是硬币的正反面。身心互为影响是毫无争议的事实：
心安定，身轻盈；
身洁净，心自在。
正如明代名医李梴所述：“戒色欲以养精，正思虑以养神，薄滋味以养血，寡言语以养气。”
大起大落看似精彩，极尽绚烂后终会褪色；日行月移看似平凡，能体会到的人是大自在，大愉悦。
什么是修心？断念为本！
停止对思维的认同：你不是你的思维——它只是一个工具，被用来处理特殊任务的，当任务完成的时候，就应当处于休眠的状态，等待被再次调用。然而，无数的人，都认同思维就是自己，从而无法停止思考——思维喜欢评论、喜欢贴标签、喜欢喋喋不休、喜欢分类、喜欢比较、喜欢分析对自己的好处和威胁……有时候你感到好累、好烦，其实都是思维在作用。
人与思维的关系，就像人在骑一匹马，没人认为自己是那匹马，这是很荒谬的事情。你需要驾驭着马跑对方向，累了就让它吃草休息，需要赶路了就让它继续跑，而不是让它带着你疯跑。
如何断念？
有n多种方法！用得最多的，就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！
静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起来时，它就已经消散了。大家不妨试试，下次自己欲念起来的时候，因为某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、观念浮现的时候——有可能是今天的菜好不好吃，不跟随，第一时间选择观察——只是静静地看着，不加以任何评论和批评。看看会发生什么？
你可能会感觉心头猛然一声黄钟大吕，也可能感觉一轮白日冲出乌云陡然光芒万丈，或者感觉胸口有个黑洞吸收一切的“心理图像”，或者感觉有一面无穷大的铡刀“咔”得一声剪断了什么……或许你还有别的意象感受，但重要的是，那个念头早已经走了，你都不知道它什么时候散去的，怎么散去的，你已经摆脱了负面情绪的循环。
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管，想看黄的念头，又或当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。
相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个小比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察到了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像个小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，一起吃饭的时候也是狂吃自己喜欢的，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，真tm有病……一个接一个，这形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念头流消失，需要不少时间。
同样的道理，在你色欲起来的时候也适用。事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。
前提是，一定要第一时间，第一反应就是觉察。
小火星的时候，随便一脚就碾灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！
又好比打地鼠，等它头完全冒出来的时候，你打就已经晚了，要想打中，只有等它头刚开始冒出来的时候干下去。
念起即觉，觉之即无。一觉即断，此乃不断之断，自此你就是心念的主人。
断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头了，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹？
有人说，什么都不想，这不就是石头吗，生活还有什么乐趣？
因为生命本来就不需要乐趣啊！
诸位有过这样的经历吗？当你行走在山间，猛然抬头仰望璀璨浩瀚的星空；或者当你颠簸了几小时，忽然惊鸿一瞥，望见美丽得如仙境一般的湖水山林。那最初的几秒，你还能思考吗？面对那种极致的美，思维中断了，但你仍然强烈地经验着生命——这超越了所谓的乐趣。你在与某种浩瀚、伟大、神圣的源头紧密结合，每个细胞都在欢欣、在律动。这种深沉的喜悦，可以通过不断练习，牢牢地扎根进生命的每一刻。
若要自由地飞翔，须卸下一切的负担。
当所有的念头消失后，还剩下什么？
全然的意识！
这种状态和深度睡眠有着本质区别：深度睡眠中，念头虽然没有了，但意识也休眠了。而全然的意识状态下，念头也是没有的，但你对周围的一切有着极其敏锐的觉察——你知道四周发生了什么事，只是它们已经引不起你的思维了，你对所有加诸己身的反应都是以“自然”的方式运作，或者说，都是纯然的流露。
这种状态称之为“临在”，即完全专注当下的体验：过去的记忆不复存在，未来的担忧、希冀也完全消失——你，就在这里，就在此时此刻。
有一本书《当下的力量》，我非常喜欢，其中很多内容，和佛陀的教诲隐隐契合。
其中也特别提到了两性关系，事实上，任何修养层次极高的人，或多或少都有过类似的论述。
两性关系为什么是强烈，广受欢迎的体验呢？原因在于它似乎可以使人从深层的恐惧、需求、匮乏和不圆满的状态中释放出来——这种状态是人类尚未得到救赎的、未开悟的一部分，既有生理的，也有心理的因素。
在生理方面，任何人都不是一个整体：不是男人，就是女人。在这方面，对这种整体圆满的渴望，恢复合一的状态，就以异性相吸的形式表现出来。然而，造成这种生理渴望的根本原因在于心理：破除二元对立的渴望，回归自性圆满的状态。在生理方面，性结合是你最能接近这种状态——这也是为什么性能提供最满足的体验的原因。
问题在于，性结合只是短暂地体验这种圆满，它是一种速成的欢愉，有点类似迷幻药。如果你把这种圆满视为救赎，并乐在其中寻找，那就是在形式的层次来终结二元对立——这是永远不可能的。就像你瞥见了梦幻的天堂，却不被允许在那里居住，你又回到了分离孤立的个体之中。
唯一的办法，只能是超越思维，超越形式，回归那个“一”——你叫它“真心”、“佛”、“神性”、“道”、“彼岸”，都没错，就像之前说的，这些词语只是一个路标，它指向的是超越它本身的那个地方。
诚实地说，我本人还在努力练习断念的过程中，这条路是没有止境的。
成效呢，接近但尚未达到上面说的走路也只是纯粹地享受行走的地步。
偶尔也会冒出淫念、怨怒，但总是第一时间觉察之断除之。因为上网也基本上断掉了，除了处理工作，一天可能也就上半小时网，网上聊天机会极少，但我想以后会在专门讲灵修体验的帖子里更详细地说说我的感受。
顺便说一句，最后一次检查之后，我再也没射过。近一年来，自我感觉也没有遗过。
我感觉很好，真的很好。我享受着这大静中的大美——完整、充盈、清凉、晶莹、温暖，光明……
PART IV – 戒色吧，飞翔
再来说说戒色吧。我在戒色前期专门泡在这个贴吧里，也学到很多养生、修心的知识。很多人说这是个邪教组织，我相信原因在于不少吧友太过危言耸听，反复说手淫导致很多病，而且太过迷信，凡事都往因果报应上扯，搞得不胜其烦。就像你不停在看动画片很入迷的小侄子身边叨叨叨看电视怎么怎么不好，会变笨时，会近视时，小孩子的反应一样。
对这种情况，我表示很无奈，本人看到一味宣讲因果报应的帖子也有点头疼，深感明理之人实不多也，脑子感觉像是被念了紧箍咒一般。
不过也难怪，林子大了，什么人都有。这个世界上，从来就是求道者多，寻见者少。
坦白地说，能选择性地接受信息，明辨是非，并转化成自己的心智的人，整个社会上都比较有限，何况一个贴吧呢？
但是，请不要忽略，戒色吧和戒色论坛，有一部分人，具备上述的智慧。他们很早就领悟到戒色的目的是修心，戒色的意义超越了戒色。以下飞翔的文章，我很赞同：
“
修心的戒色通往纯粹的大快乐，强憋的戒色只会导致症状反复和痛苦，世间人只知道强憋的禁欲不好，会导致人越来越压抑，但是他们何曾知道还有一种禁欲是通往纯粹的大快乐，真正的自由、快乐、愉悦和满足来自于断除淫欲。
手淫带来的只是短暂的快感，快感过后就是深深的空虚感，觉得没有任何意思。戒色并不是要你做和尚，而是要你学会控制自己的欲望，学会做欲望的主人，这是人生阶段性的禁欲，当然如果你有更高层次的修道追求，想要终生禁欲，那就另当别论了，每个人的追求是不同的，对于凡夫而言，只要求婚前禁欲，而婚后则是保持节制。孟子曰：“养心莫善于寡欲。 ”《道德经》云：“见素抱朴，少私寡欲。”《为道章》：“欲者，凶害之根。”
”
再有，戒色吧的主旨
“
戒色吧最主要的就是为了帮助大家戒除手淫恶习。
戒色吧不支持手淫万病论，因为有很多的致病因素，但手淫导致肾虚，而肾虚百病丛生，这也是不争的事实。
手淫的确会导致身体出现各种伤精的症状表现，包括身心两方面的失调，手淫也会影响到一个人的容貌气质。
如果你是在手淫后出现的症状表现，那很可能和手淫恶习有关。
刚开始戒可能会出现戒断反应，注意休养，很快就会缓解的。
”
（不懂戒断反应的，请参考戒烟、戒毒的相关知识，原理类似）
你告诉我，这是一个搞邪教的人写出来的？
据我所知，有不少人，通过戒色，唤醒了内在的精神，走上了回归的旅程。
无数的事实证明，色欲，乃至物欲，完全可以从根本上被掐断。一个人，完全可以随时随地进入“无我”的大自在状态。
很多事情，你自己做不到，并不代表别人也做不到。
比如，我开始画画的时候，曾觉得那些密密麻麻不交叉的线条不可能是手绘出来的，但当我练习了三个月，每天3小时，能一笔画圆，多笔画同心圆的时候，我才知道，的确有人，能画出精巧绝伦的画。
你认为不可能的事情，其实只是练得太少。
断念修心也是如此，需要日久天长的练习，不然你以为那些真正的大德都在干嘛？
既然到这了，最后顺便说一说飞翔。我只有两个字：感激。因为确确实实就是这个人的文章，在很长一段时间内帮我澄清了戒色路上的困难、困惑、诱惑，指出了明确的方法论，并结合中国传统文化，把戒色提升到养生，又提升到修心的层次。直到现在，他的一些文章我还会看。
但我确实不知道这是一个人，还是像有些人说的是一个团体。有人说他以前出口成脏话，有人说他搞个人崇拜，有人说他不尊重女性。也许确有其事，但我觉得应当以变化的眼光来看待人和事：飞翔是个人，不是神，在不断的学习和交流中，他的认知和觉悟也在修正和提升。以前的他是一个水平，现在的他，是另一个层次。
总之，他出品的100多期戒为良药系列我看了其中几十篇，大约80期前后，内容的深度和广度有了较为明显的提升，而90多期以后又是另一个层次。大家不妨读一读，作个对比。
比如前面几十期，飞翔不断强调“觉悟”“学习”“不净观”等等，在大约90期以后，飞翔逐渐开始详细论述“断念实战”。不得不说，这是一个质的飞跃。
我相信这是一个实实在在的人，原因有好几个：一是在于他对于神经症的叙述，不像是一个光研究病例而没有切身体会的人能写出来的；二是他对于戒色后（确切说是转化能量后）的感悟，和我的感受非常像，如果没有切身体会的人，很难有这么细腻的感受；三是我相信，一个从地狱爬上天堂的人，一定对身处地狱的同胞们心存悲悯。
有些文章后面他还推荐了一些好书，有些我读过。我觉得，先放下执见，以开放的心态读一读，会增长正能量，善知识，增加宽容，有助于心平气和。
社会上太多的戾气，太多的冷淡，太多的攻击，太多的标签，太多的人打着“理性”“自由”“平等”的旗号，输出自身价值观的同时也在批判他人，完全一副水火不容、非黑即白的架势。而增加点正能量，增加点善见，增加点宽容，当然是好事，这还需要辩论吗？
这样的人，他的目的已经不重要了。不是么？
