男性健康：如何保养自己的丁丁？

这可以说时所有男人最关心的问题了。

传宗接代是男人最重要的使命，而完成这个使命的重要部位就是丁丁，所以说丁丁也是男人的“命根子”。但是现在有不少男人都有不育症，男人到底该如何保护自己的“命根子”呢？

一、节制性生活

凡事都讲究个度，过犹不及的道理我们都懂。性生活也是如此，适度的性生活能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

二、高潮之后需酣睡

爱爱后，丁丁需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，丁丁会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了爱爱，而是为了给丁丁“充电”，增加血氧量，保证丁丁健康。夜间睡眠时勃起次数越多，丁丁勃起组织就越灵活。

三、重视检查

很多男人都觉得去医院进行私处检查是一件很伤面子的事，所以很多难言之隐也会一直拖着，直到出大毛病。其实，那是你自己的心理作用，医生看多了这些事，并不会放在心上，而且检查是为了自己的健康。所以男人一旦发生生殖器官出现异常，就一定要及时就医。

四、讲卫生

讲究卫生，是每个人都需要注意的事情。不仅女子需要注意，男子也需要重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。所以，无论是在房事上，还是在平时，都需要注意进行自我的卫生清洁。

五、纠正穿着

男人想要保持自己的男人能力，在穿的方面也要注意，不要穿紧身的牛仔裤，紧身的内裤，这样的话会影响血液循环，晚上睡觉时不要盖太厚的被子，可以裸睡，让小弟弟呼吸一下。

六、尽量拒绝吸烟和饮酒

建议拒绝吸烟和饮酒，如果你做不到的话，那就尽量减少做这两项坏习惯。

加州大学旧金山分校医学中心的泌尿学教授Ira Sharlip医生表示，香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩，阻碍血液流向阴茎。长期的大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。

七、PC肌运动练习

PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动，坚持长期科学的PC肌锻炼，可以增强男性能力，起到延时和硬度的提升，对前列腺还有按摩作用，可以改善血液循环，促进炎症排出，具体的锻炼方法可以看我给我留言或者添加微信：  zq5208868    领取。

八、拒绝危险的性行为

就算啪啪啪时戴了套套，口交、肛交也有可能让你被性病感染。许多性传播疾病会导致丁丁出现问题，还可能会危及生命。

一旦出现以下情况，例如尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或者表面的皮肤发生变化，请及时到医院就诊。