戒色知识-戒为良药全文在线阅读如今这个社会，对于男女，挑战性都很大，而对于男性来说，除了要承担更多的养家的压力，还可能要面对前列腺炎这种“难言之隐”的困扰。但是实际上，前列腺炎也是极为普通的一种疾病，大家大可不要用特殊的眼光去看待，若有这种疾病发生到自己身上，认真就医做好检查和治疗就可以了。
如何知道自己患上前列腺炎呢？不妨观察晨起是否有这4个现象：
1、尿多
前列腺炎最明显的特点就是尿多，尤其是凌晨半夜经常要起身小便，一晚上可能要起五六次，直到早上起床，断断续续的让人一夜都难以得到好的睡眠。
2、小便不畅
由于前列腺出现炎症后会肿胀，进而就会挤压膀胱和尿道，导致排尿变得很不顺畅，排完后也没有轻松的感觉。
3、尿道滴白
前列腺炎的扩散会使周围的器官组织受到感染，所以可能会导致尿道口出现白色的分泌物，排尿时可以检查一下。若有，要提高警惕。
4、局部疼痛
前列腺炎发作时，局部的敏感部位会有明显的坠痛感，尤其是小腹、腰部以及会阴处，排尿时也会出现灼烧感。
前列腺炎比较“缠人”，一旦惹上，很难彻底康复，大多是反反复复发生，所以要想从根本上解决前列腺炎的问题，一方面需要在生活中尽可能地少做一些加速其发生的事情，比如骑行、久坐、憋尿之类的，都很容易导致前列腺充血肿胀，进而诱发炎症。
还有就是，对于患上前列腺炎的人，也可以在平时补充一些有助于消炎的食物液，比如含有薯蓣皂苷、尿囊素、硒元素以及多糖等营养物质的食物液，不仅有助于改善前列腺炎引起腰椎疼痛等情况，而且还能整体提升机体免疫，增强男性抵抗各种细菌和病毒的能力。
同时，建议男性可以常做3种运动，对于前列腺炎的改善也有很大的帮助：
1.深蹲运动
深蹲是一种简单的运动，对场地没太大的要求，几乎随时随地都可以进行，所以任何人都可以做得到。做深蹲运动主要是锻炼大腿两侧的肌肉，以及带动生殖器官周围的肌肉，使其得到拉伸和收缩，可以加速前列腺的血液循环，维持前列腺的功能，预防病变。
2.做提肛运动
男人可以在业余时间坚持提肛运动，能加速臀部血液循环，可以使前列腺始终处于放松状态，并让前列腺获得充足的血液供应，改善前列腺功能。
具体方法：收缩肛门肌肉，抬举和放松，每轮50次。
3.游泳
游泳可以改善心肺功能，加速全身血液循环。经研究发现，前列腺病变，一般与久坐久游有很大关系，而经常游泳的话，能减轻下体负担，减轻前列腺压力，防止其功能受损。
