这本书能让你戒烟1.0 第4页

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社会洗脑造成的效应之一，就是让吸烟者自愿接受烟瘾的一奴一役。 全人类曾为消灭一奴一隶制度奋斗过好几个世纪，然而吸烟者终其一生，都生活在烟瘾的一奴一役中。他似乎意识不到，每当吸烟的时候，他都情愿自己从来没有染 上烟瘾。我们不仅无法享受吸烟的感...

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什么都不用放弃！是恐惧让我们有如下担心：戒烟意味着放弃一些东西，少了一些生活的乐趣；我们可能会无法面对压力。 我们之所以会相信，我们需要吸烟，一旦戒烟就会导致某些方面的空虚，完全是社会洗脑的结果。 记住，吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚...

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不要单按字面意思，把综合一性一吸烟理解为同时一抽一两支烟甚至更多。曾经有一次，我嘴里叼着烟的时候就试图开始一抽一另一支烟，结果烫伤了手背。事实上，如果有人 真的同时一抽一两支烟，那他的动机并不是不可理解。随着烟瘾的加深，戒断症状越来越难以缓...

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绝大多数吸烟者相信吸烟有助于放松。事实上，尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升。 许多吸烟者都喜欢饭后点上一支烟。饭后是休息的时间，没有工作压力，也没有饥饿的折磨，可以全心全意放松。不幸的是，吸烟者无法利用这段时间放松，因为他还有另一种“饥饿...

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“吸烟有助于集中注意力”的说法，只不过是又一种误会。 需要集中注意力时，你会自动忽略其他感觉，如周围一温一 度的高低等。当一个吸烟者需要集中注意力时，因为“吸烟有助于集中注意力”的说法，他会点起一支烟，然后立即忽略自己正在吸烟的事实。 吸烟...

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  如果你现在正在吸烟的话，很可能你根本没意识到自己嘴里的烟卷，直到看见这句话。 关于吸烟的另一种错误观念是，吸烟能够缓解无聊。无聊是一种精神状态。当你吸烟时，你的头脑并不会反复强调“我正在吸烟，我正在吸烟。”只有当你长时间没有烟...

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在这里，“压力”一词主要指生活中琐碎小事造成的压力——社一交一 、接电话、抚育小孩，等等。 以接电话为例。对大多数人来说，接电话是一件有压力的事情，对于商界人士尤为如此。绝大多数电话并不是满意的客户打来的，更不是老板专门打来夸奖 你。电话铃...

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我已经解释过，吸烟者认为吸烟是一种享受，能帮他们放松，或是能起到别的什么正面作用。这是一种错觉，吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。 过去，吸烟曾经是社会地位的标志。不过，那样的时代早已一去不复返。如今，我们的潜意识整天都在接受暗示...

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我们最初是怎么开始吸烟的，原因又是什么？为了彻底理解这一点，你必须了解潜意识的重要一性一。 我们都自认为是有智力、有主观能动一性一的人，能够决定自己的生活方向。事实上，我们的决定99%都会受到各种各样因素的影响。我们是周围环境影响的产物——...

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尼古丁是一种无色油状物质，是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒一品 。许多人只须一抽一一根烟，就会引起尼古丁上瘾。 你每次吸一口烟，都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。 如果一支烟用了20口才吸完，那...